Chytrá výživa je ta, která podporuje naše tělo, cítíme se po ní dobře, a takovou stravu i doplnky stravy trávíme v pohodě. Je to strava přirozené Síly Zdraví, ale každý má tu svoji. Každé tělo má svá specifika, aby fungovalo na optimum. Tělo si svoje nedostatky samo ladí, tím že nám dává impulsy, a proto nelze říci jednotně , co je pro každého vhodné, ale lze to určit jen všeobecně.

Denně potřebujeme soustředěnost, dostatečnou energii na naše úkoly i spánek. Vše je v těle propojeno, jako jeden tým. Je to jeden celek spolu s námi

1. téma

Jednoduché kroky, které mají význam

kroky, které pro sebe můžeme udělat hned : 

• začít snídaní náš den, a připravit tak tělo na všechno , co potřebujeme vykonat, nebo rozhodnout. Ony totiž ty energie, které tělo získá z jídla, to jsou přesně ty, na které potom "jede". Nic jiného tělo nemá, než to co mu dodáme jako "palivo" . A proto je velmi důležité, jak k sobe přistupujeme, co vybíráme pro sebe. Zdali rozhodujeme o sobě odpovědně a s láskou.
• víc pít a tekutinami nejen zásobit tělo, ale dopřát sobě odtok všeho, co nepotřebujeme. S Detoxikaci nám hodně pomáhá voda. Když se nám podaří vyladit pitný režim do optima, tak brzy zjistíme změny pleti. Zmizí pigmentové skvrny, pokožka se napne a často je to i důvod že přestane bolet hlava. Voda totiž odvede toxiny získané nevhodnou stravou, léky či z návykových látek, které často vyvolávají bolest hlavy.
• zařadit svačiny mezi jídly a udržovat tak svoji osobní energetickou základnu , která je vhodná pro naše aktivity. Jakmile se podaří vsunout pravidelné svačiny, je možné že se zbavíme i nočního mlsání a chutí na sladké a zcela jistě i přejídání.
• vybírat kvalitní potraviny, které nám vydrží  energeticky déle, jsme po nich sytější a tělo je ocení tím, že se budeme cítiti lépe. Většinou totiž poznáme, když sníme nehodné jídlo. Hned se nám přitíží, tělo nám tak dává signál, že bychom měli změnit jídelníček. A pravidlem také často je , že to co je pro nás velmi vhodné, nemusí být zrovna to doporučené, a je třeba složení pro naše tělo hledat.
• zařazovat aktivity a pohyb. Zvolit cestu pěšky namísto jet buse, nebo vypnout TV když tam nic není a zvolit něco jiného, co mi je přínosem. Zážitky budeme mít barvitější, život plnější a radostnější. A to je to, proč žijeme.. :)
• umět si vymezit svoje právo volby pro aktivity, které nám jednoznačně prospívají a jsem v nich rádi, které jsou v souladu ze zdravím stylem života.A zároveň se naučit vyloučit / předat takové aktivity, které patří druhým lidem, které nás zatěžují, odvádějí pozornost od nás jinam.

2. téma  vlastní zkušenosti se změnou životního stylu

Ze všech možných stylů života mi nejlépe vyhovoval styl Vegetarián a nyní styl Vegan. Pro mne to byl přechod na zdravý život bez vysedávání u lékaře, ale neobešla jsem se bez doplňků výživy. 

Proč to tak je? Se stačí podívat na současný stav ekonomiky, kdy se sklízí podle smluvních termínů a nikoliv podle zralosti, a jednotlivé plody prostě nestihnou v termínech mít všechny složky vitamínů a minerálů. Protože to záleží na počasí, slunci a půdě a vodě. Na podporu osobní tvorby energie na aktivity a sport jsem měla možnost vyzkoušet leccos, ale nejlépe fungovaly a největší zisk mám z Herbalife Nutrition. 

Vlastně mi "sedl" hned, napoprvé, kdy jsem jej získala. Vůní i chutí a hlavně, nebylo mi po požití těžko, ani jsem necítila, že bych ho trávila s obtížemi několik dní. Cítila jsem nárůst energie i když takové věci jsem nesledovala. U jiných doplňků podpory zdraví a stravy, které jsem zkoušela se mi to nestalo. Spíše naopak, cítila jsem , že tělo zápasí s tím, co jsem mu dodala v podobě stravy jako s vetřelcem. 

Je potřeba si v takových případech věřit. Věřit sobě, že signály těla, které máme jsou s námi v  souladu. A to ve všech případech, kde texty k novému výrobku slibují opak. Mnohokrát se tohle událo. Dokonce jsem po některých doplňcích měla i bolavé vyrážky. 

Byla jsem připravena zahodit co mi nešlo, to potom zůstávalo v kuchyňské skřínce. A věřila svému instinktu. Je důležité věřit svému instinktu a nikoliv třeba letáku a reklamě. Každé tělo je jiné, ale to naše je s námi propojeno a vysílá své potřeby. Stejně jako u lidí, tam kde to cítíte, že to "sedí" a ladí s vaší osobou, tam jsou zážitky příjemné... :) 

Ještě bych mohla uvést, že to, že jsem VEGAN, tak proteiny se mi dlouhodobě nedařilo optimálně vyladit. Vegani si mne získali tím, že jsou zdraví, nejen že je to současný trend. Ale vyladit veganskou stravu tak, aby dávala smysl nejen mému oku, ale také mému tělu, s tím mi velmi pomohl Herbalife. Má skvělé hodnoty proteinů, a nemusela jsem stále počítat potraviny a sečítat. A tyhle proteiny Herbalife fungovaly stejně, jako ty z luštěnin, to jsem poznala brzy na sobě.

Člověk hledá stále možnosti, jak si pomoci ke zdraví, k rovnováze.. s věkem se hodně mění dokonce i rozložení sily a energie, i když jsme aktivní a sportujeme. Je potřeba aktivovat změny v životě tak, jak nás vede tělo. Zkoušíme částečné změny, přidat například vitamíny, ovoce, ale tělo je komplex.  A čím více jsme ho zatížili nevhodně v mládí, tím vice potřebuje péči později.

Doporučila bych díky svým zkušenostem každému už alespoň nejdéle od 35 let podívat se detailně na osobní styl života, zdali máme vše, co tam patří. Co tam patří a co nepatří? To my víme, to cítíme, ale je v mnoha případech možné, že nevíme jak změny zrealizovat. 

HN Formuli1 a Formuli2 bych doporučila v případě preference VEGAN, a v případě dlouhodobého deficitu energií ještě další doplňky. Aby tělo a jeho orgány netrpěly nedostatkem.

Doporučila bych také aktivním sportovcům, kteří pravidelné trénují řadu Herbalife H24, pro jednoznačně funkční podporu tréningu. Moje zkušenost je vnikající, kdy v mých 60 letech dosahuji plného tréningu ve fitness, beze změn trénuji a jsem schopna udržet zdravý styl života. Energii ve formě stravy je nejlépe po cvičení dodat v tekuté formě, lépe se potom vstřebává, je ihned v krvi a nečeká na rozmělnění žaludku. Není ale vhodné pít sportovní koktejl, který nám nedělá dobře. Sledujme proto i tady reakce těla, nejen že jej budeme udržovat v tréningu, ale je nutné sebe vyživit tak, jak potřebuje tělo, a nikoliv podle taktovky průmyslu a reklam.